Migreni Tetikleyen Gıdalar Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Migreni Tetikleyen Gıdalar Nelerdir?

Migreni Tetikleyen Gıdalar, Migrenrahatsızlığı, otonom sinir sisteminde disfonksiyon sonucunda oluşan bir hastalıktır türüdür. Migren, tarih öncesi çağlardan beri bilinmekte olan, sürekli olarak ve nöbetler halinde kendini baş ağrısı oluşturan bir hastalıktır. Birçok baş ağrısı çeşidi içerisinden migreni ayırmak önemli olacaktır. Migrende baş ağrısı tipik olarak nöbetler halinde oluşur, migren başlangıçta tedavi edilmezse birkaç saat içerisinde en şiddetli halini alır, migren ağrıları 4-72 saat kadar devam eder ve kendiliğinden biter. Migren tipi baş ağrıları günün her saatinde başlar, sıklıkla sabah saatlerinde belirir. Migren ataklarında bulantı oluşumu, kusma, baş dönmeleri, ışık ve sese karşı hassasiyet, ruh halinde meydana gelen değişiklik, çeşitli nörolojik değişiklikler yani görme kaybı meydana gelmesi, belirli bölgelerde uyuşukluk, kısmi felç meydana gelmesi, konuşmada bozulma gibi belirtilerle baş ağrısına eşlik edebilir. Baş ağrısı olmayarak sadece nörolojik bulgular veya bulantı ve kusma ile kendini gösteren migren belirtileri de olabilir. Migrentipi baş ağrısı olan kişiler bu ağrıyı başlatan veya tetikleyen faktörleri fark etmektedirler.


Migreni Tetikleyen Gıdalar

  • Olgunlaşmış peynir çeşitleri. Bu peynirler çedar peyniri ve camembert peyniridir. Migreni tetikler.
  • Alkollü içeceklerin tüketilmesi genel olarak bira içilmesi, şarap içilmesi, viski içilmesi, şampanya içilmesi migreni tetikler.
  • Sakatatların tüketilmesi genel olarak karaciğer yenilmesi, beyin yenilmesi, böbrek yenilmesi, işkembe yenilmesi migreni tetikler.
  • Sucuk tüketmek, salam tüketmek, sosis tüketmek, pastırma tüketmek, jambon tüketmek gibi şarküteri ürünleri migreni tetikler.
  • Hazır et ve tavuk suyu tabletleri de migreni tetiklemektedir
  • Deniz ürünleri gibi besinler migreni tetikler genel olarak kalamar, karides, midye tüketimi.
  • Hazır konserveler migreni tetikler.
  • Turunçgillerden portakal tüketilmesi, mandalina yenilmesi, greyfurt, limon kullanımı migreni tetikler.
  • Yağlı olan ve baharatlı yiyeceklerin tüketilmesi migreni tetikler.
  • Kafeinli içecekler migren tetikler. Genel olarak çay, asitli içecekler ve kahve tetikler.
  • Kuru incir, kuru üzüm, papaya meyvesi, avokado, muz ve kırmızı erik gibi meyveler migreni tetikler.
  • Çikolata tüketimi ve kakao da migreni tetikler.
  • Sardalye tüketimi, hamsi balığı, ringa balığı migreni tetikler.
  • Baklagillerin tüketimi migreni tetikler.
  • Mayalı besinlerin tüketimi migreni tetikler.
  • Ekşi krema migreni tetikler.
  • Fıstık ezmesi gibi besinler migreni tetikler.
  • Marine ya da salamura, fermente edilmiş olan besinler migreni tetikler.
  • Kuru meyve içeren ekmekler migreni tetikler.

Migren Tetikleyen Gıdalar Tüketildiğinde Ne Yapılabilir?


Migren tetiklenmesinde yoga gibi meditasyon yöntemlerine başvurulur. Yoğun ışıktan, yüksek sesten uzak durulması gerekir, loş ışık ve hafif müzikle dinlenmeniz migren tetiklenmesine iyi gelir. Sürekli aç kalmak ve kan şekerinin düşüş gösterdiği durumlarda migren daha fazla tetiklenir. Bu nedenden dolayı özellikle öğün atlamamaya özen gösterilmesi gerekir. Günlük 2.5 litre sıvı tüketimi gerekmektedir. Aktif olarak hareket etmek, günlük 25-30 dakikalık egzersiz yapılması özellikle de açık havada yürüyüş yapmak migren tetiklenmesiyle baş ağrılarının kontrolünde önemli olmaktadır. Migren tetiklenmesinde uyku saatlerinizin düzenli olmasına özen gösterilmesi gerekir. Günlük 7-8 saat uyku uyumak migren tetiklemesiyle oluşan baş ağrılarını kontrol altına alır. Kafein tüketimi, baş ağrılarında iki türlü etki göstermektedir. Aşırı olarak tüketiminde migren ağrılarını tetikler, az tüketimiyse ağrı azaltıcı etki sağlar.

Migreni Tetikleyen Gıdalar Yorumları

soru

Sonver

25 Eylül 2018 Salı

Merhaba haftasonları sürekli başım ağrıyor hafta içi ağrımayız sadece hafta sonu ağrımasının sebebini evde yaptığım kahvaltıya bağlıyorum? Kahvaltıda peynir zeytin bal pekmez yoğurt tüketiyorum bir de beyaz unlu poğaça ve ekmek sizce hangi gıda migrene sebep oluyor? Hafta içi sadece poğaça ile kahvaltı yapıyorum

Cevap yaz

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Migren Nasıl Geçer?

Migren Nasıl Geçer?

Gerilim Tipi Migren Nedir?

Gerilim Tipi Migren Nedir?

Migrene İyi Gelen Bitkiler?

Migrene İyi Gelen Bitkiler?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Migren Bandı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Migren Bandı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Migren Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Migren Belirtileri ve Tedavisi

Migren İğnesi Tedavisi

Migren İğnesi Tedavisi

Migren Ağrısına Ne İyi Gelir?

Migren Ağrısına Ne İyi Gelir?

Migren Hacamat Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Migren Hacamat Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Auralı Migren Belirtileri ve Tedavisi

Auralı Migren Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Migren Kusması Belirtileri ve Tedavisi

Migren Kusması Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Migreni Tetikleyen Gıdalar Nelerdir?

Migreni Tetikleyen Gıdalar Nelerdir?

Migren Sinüzit Farkı Nedir?

Migren Sinüzit Farkı Nedir?

Migren İçin Dua Okunuşu ve Anlamı

Migren İçin Dua Okunuşu ve Anlamı

Migren Belirtileri ve Tedavisi

Migren Belirtileri ve Tedavisi

Migren Genetik  mi?

Migren Genetik mi?

Migren Sigara

Migren Sigara

Migren Taşı Belirtileri ve Tedavisi

Migren Taşı Belirtileri ve Tedavisi

Migren Bitkisel Tedavi Nelerdir?

Migren Bitkisel Tedavi Nelerdir?

Migren Botoks Belirtileri ve Tedavisi

Migren Botoks Belirtileri ve Tedavisi

Adet Migreni Belirtileri ve Tedavisi

Adet Migreni Belirtileri ve Tedavisi

Migren Nöroloji Migren Belirtileri Nelerdir?

Migren Nöroloji Migren Belirtileri Nelerdir?

Migren Kremi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Migren Kremi Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Migren Profilaksisi Neden Olur?

Migren Profilaksisi Neden Olur?

İbrahim Saraçoğlu Migren

İbrahim Saraçoğlu Migren

Şiddetli Migren Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Şiddetli Migren Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Migren Teşhisi Belirtileri ve Tedavisi

Migren Teşhisi Belirtileri ve Tedavisi

Migren Antidepresan Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Migren Antidepresan Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Migren Nöbeti Belirtileri ve Tedavisi

Migren Nöbeti Belirtileri ve Tedavisi

Kahve Migrene İyi Gelir mi?

Kahve Migrene İyi Gelir mi?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6