{ "title": "Migren Diyeti", "image": "https://www.migren.gen.tr/images/Migren-Diyeti-24.jpg", "date": "21.01.2024 00:10:00", "author": "Nülifer Çembertaş", "article": [ { "article": "Migren Diyeti; Migren, beyindeki kan damarlarında ve beyin kimyasallarında yaşanan değişikliklere bağlı baş ağrılarının genel adıdır. Bu değişikliklere neden olan sebeplerden biri de tüketilen gıdalardır. Şeker miktarı, alkollü içecekler, mayalı besinler, baharatlar hormonal sistem üzerinde etkili olabilmekte ve migren ataklarını tetikleyebilir. Fakat migren diyetlerinde çok katı uygulamalar tavsiye edilmez. Herhangi bir gıdayı direkt kesmek, uzun süreli sıkı diyetler uygulamak yine migren ataklarına neden olabilir. Yetersiz beslenme, uzun süren açlıklar, gün içerisinde yeterli sıvı tüketmeme hep migrenin sebepleri arasında yer alır. Bu yüzden gün içine azar azar fakat sık sık beslenmek gerekir. Migren hastalarının çoğunda besin duyarlılığı hat safhadadır. Kişiden kişiye hassasiyet duyulan gıdalar değişmektedir. Alkol kan akışını direkt etkileyen bir içecek türüdür bu yüzden migren atakları üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu bilinmektedir.